Às vezes nos vemos com o pensamento disperso, com dificuldade para se concentrar, comprometendo nossa habilidade para enxergar soluções.

Você vai vendo a deadline da entrega de projetos se aproximando, mas a mente não colabora e por vezes acaba tendo que trabalhar até tarde para cumprir os prazos.

A sensação de cansaço e esgotamento se faz crescente, assim como a insatisfação interna.

Tudo pode ser diferente!

Você pode dar um upgrade no potencial do seu foco a partir da sua alimentação, principalmente nos períodos mais conturbados, onde precisa da melhor performance do seu cérebro.

Segundo estudos desenvolvidos através da psiquiatria nutricional, existem alimentos que desencadeiam processos inflamatórios cerebrais, comprometendo a capacidade cognitiva.

Os nervos ficam mais morosos e a informação viaja bem mais devagar, ou seja o que você faria rapidamente, pode se tornar um tanto mais complicado, demando mais tempo e atenção.

As dicas alimentares para combater essas inflamações e recuperar a velocidade de raciocínio e a tomada de decisões aguçadas são:

Alimentos e estratégias a adotar

– Azeite: Utilize azeite nas saladas e refogados.

– Ervas e especiarias: Utilize os seguintes temperos – cúrcuma, pimenta-do-reino, canela, açafrão, alecrim, gengibre, sálvia, hortelã, salsinha e orégano.

Alimentos a evitar (principalmente no período de entrega de projetos)

– Álcool: Evite beber demais.

– Alimentos com excesso de gordura (carnes gordurosas e frituras)

– Alimentos de alto índice glicêmico (pão branco, massas, batata e tudo que é feito de farinha refinada)

Faça da sua alimentação uma aliada para potencializar o seu poder de foco e melhorar sua performance!

Conte comigo!

Minha missão é mostrar como fazer da alimentação uma grande parceira na conquista do bem estar.