Alimentação Integrativa com Culinária Terapêutica
Alimentação, consciência e transformação no prato e na vida.
Uma abordagem que respeita quem você é
Minha proposta vai além de ensinar receitas ou criar um cardápio saudável. O que ofereço é um caminho de reconexão com você mesma, por meio da alimentação.
Alimentação Integrativa
A Alimentação Integrativa é um serviço terapêutico individualizado que considera sua história, seus ritmos, suas emoções. Integro conhecimentos da nutrição, psiquiatria nutricional, psicologia transpessoal, terapias energéticas e práticas de bem-estar para criar, junto com você,um plano de ação alimentar e de estilo de vida que faça sentido, e que funcione.
Através de encontros profundos e compassivos, ajudamos o corpo a encontrar equilíbrio, e a mente a recuperar clareza e leveza, com ações práticas e possíveis.
Culinária Terapêutica
Como parte do processo, ofereço aulas de culinária personalizadas que respeitam suas preferências e seu tempo.
Mais do que ensinar receitas, essas aulas despertam:
- Sua autoconfiança
- O prazer em cozinhar
- A autonomia alimentar
- A escuta da sua intuição
Você aprende a transformar ingredientes simples em refeições equilibradas e afetivas, no seu ritmo. A cozinha deixa de ser um peso e se torna um espaço de cuidado e reconexão.
Para quem é esse trabalho?
Ideal para mulheres que:
- Estão em processo de reconexão com o corpo, emoções e saúde.
- Desejam melhorar sua alimentação sem dietas rígidas.
- Sentem insegurança ao cozinhar ou querem mais autonomia na cozinha.
- Buscam acolhimento e uma escuta real para suas dificuldades com a comida.
- Precisam de um plano possível de aplicar no dia a dia, sem culpa.
O que você recebe:
- Acompanhamento individualizado
- Plano de ação alimentar e de estilo de vida
- Recomendações terapêuticas personalizadas
- Aulas práticas de culinária com enfoque emocional e intuitivo
- Materiais de apoio (receitas, organização de rotina)
- Suporte entre encontros por Whatsapp
Como funcionam os atendimentos
- Os encontros são realizados online ou presenciais.
- Frequência a ser definida conforme sua necessidade.
- Aulas práticas podem ser contratadas de forma avulsa ou integradas ao processo.
Um convite
Alimentar-se com consciência é um gesto de amor.
Cozinhar com presença é um retorno à sua própria essência.
Se você sente que chegou a hora de transformar sua relação com a comida e com você mesma, será um prazer caminhar ao seu lado.
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Depoimento
“Estava cansada de levantar da mesa e carregar um fardo de culpa. Comer havia se tornado um pesadelo, nada podia e o que eu gostava tinha cara de proibido. Até que conheci a Anah e comecei a passar nos atendimentos de Alimentação Integrativa e descobri na alimentação minha aliada, não mais uma inimiga a me intimidar.”
Cláudia Martins- arquiteta
