Doce de cupuaçu
11 de outubro de 2022
Transforme sua sobremesa predileta em uma versão saudável e gostosa, sim tem que ser gostosa! Prove este doce de cupuaçu
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Atender os pedidos do SER é o que move a Alimentação Integrativa.
O hambúrguer de quinoa é uma destas opções que enchem de prazer a mesa com um toque saudável, saciando as vontades internas.
Além de super gostoso e fácil de preparar, convida a criar o seu hambúrguer, com os seus sabores.
Como você pode fazer isso?
Enquanto estiver preparando o hambúrguer, seguindo a receita, vá se perguntando qual sabor você gostaria de acrescentar, qual erva, qual legume, qual especiaria,…
Respire fundo, inspirando e expirando com consciência e fique tranquilo que logo a baixo tem muitas dicas para você fazer suas escolhas com segurança.
Faça pelo menos três respirações conscientes, abrindo espaço para a escuta.
Com o a mente relaxada, ouça suas vontades internas.
De posse das suas vontades reais você consegue estabelecer uma relação prazerosa com a alimentação saudável.
Seu SER se sente visto, acolhido, respeitado.
Ao reconhecer suas vontades internas você ganha um aliado, que estará a te apoiar, não mais a te boicotar.
Quanto mais você pratica esta escuta, fica mais fácil saber o que realmente te apetece.
Somente você sabe quais são os sabores que te fazem FELIZ!
Convide seu SER a se expressar, cultive a autoconfiança, coloque os seus saberes no preparo deste hambúrguer e prove de sabores irresistíveis.
A Alimentação Integrativa promove essa reconexão com o seu SER, com os saberes que vem de dentro.
Tudo de bOM!
A receita está aqui para você, e o vídeo com todo o passo a passo está no canal Anah Locoselli.
El helado de plátano con nueces es una receta para hacer varias veces.
Cuando descubrí que los plátanos congelados podían convertirse en un helado cremoso, me sentí en el paraíso.
Nunca más los plátanos se echaron a perder en casa y te voy a contar porque.
Para preparar el helado de plátano es necesario congelarlo.
Entonces cuando veo que los plátanos están maduros y nadie piensa comer, los pelo, corto en rodajas y los llevo al congelador.
Cuando quiero preparar el helado ya tengo congelado.
Además de eso, la base de plátano permite una variedad de sabores.
Algunas veces agrego fresa, moras, coco, nueces, chocolate… variando el sabor en cada preparación
Suena muy rico ¿no?
Vas a necesitar solamente algunos ingredientes para hacer esta delicia en tu casa.
Sim, você pode substituir a batata inglesa por batata doce, mandioquinha, mandioca ou abóbora cabotiá. Ao trocar esta base do hamburguer talvez você precise modificar a quantidade de farinha de mandioca. Adicione a farinha aos poucos até alcançar o ponto de modelar.
Sim, você pode utilizar salsinha, coentro, talos de agrião, manjericão, hortelã,… Além de substituir a cebolinha, você pode criar um mix de ervas, acrescentando todas elas ao seu hamburguer. A dica é para manter a conexão interna, se perguntando a quantidade de cada uma. Comece com moderação, vá provando e ajustando até você realmente sentir um sabor UAUUU!
Sim, você pode substituir o alho-poró por cebola, neste caso experimente saltear a cebola até caramelizar.
Sim, você pode utilizar a especiaria que mais gosta. Mix de pimenta, curry, açafrão, gengibre,… Aqui vale a mesma dica das ervas, comece com uma pitada e vá acrescentando até atingir o sabor que traz o UAUUU. Neste caso faça o ajuste de sabor antes de modelar os hambúrgueres.
Sim, você pode armazenar seus hambúrgueres modelados na geladeira, deixando para grelhar somente na hora de servir.
Iniciante
4 porções
Rapidinho
Iniciante
2 porciones
Rapidisimo
– Você pode servir o seu hamburguer com o carpaccio de abobrinha, no pão de amêndoas, com a maionese de cenoura
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– Papo na Cozinha com Anah Locoselli
Se tiver alguma dúvida fique à vontade para perguntar nos comentários.
– Puedes remplazar el tahini por crema de cacahuate o almendras.
– Puedes agregar una cucharadita de extracto de vainilla.
– Puedes preparar la mejor granola del mundo en tu casa.
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Si tienes dudas o deseas alguna receta, deja tu comentario aquí.
Besos dulces.
Anah
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Sou Anah Locoselli, criadora da Alimentação Integrativa, processo terapêutico que leva à conquista do bem-estar, da boa forma e da alegria de viver.
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Soy Anah Locoselli, una culinarista que descubrió el verdadero sabor de la alimentación natural. Siéntete en tu cocina.
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