Trazer um charme a mais para as saladas as faz tentadoras.

Molhos diferentes e deliciosos despertam o desejo por alfaces e folhas diversas, que por muitas vezes ficam esquecidas sobre o prato, ou nem chegam à mesa.

Aqui em casa as saladas cansaram de ir e vir, até que as incrementei com molhos especiais.

Agora passaram e a ser disputadas, nunca mais a saladeira voltou à geladeira.

Os molhos feitos em casa levam poucos ingredientes, são simples e podem ser preparados em poucos minutinhos, ou seja, você tem todos os motivos para fazer na sua casa também!

Porém existe um ingrediente que faz toda diferença: VOCÊ!

Sim, enquanto você não abraçar o cuidar com amorosidade de você e sua família, não adianta colecionar receitas, pois logo serão esquecidas.

A Alimentação Integrativa através do despertar da consciência e autoconhecimento te dá meios para que você realmente adquira hábitos saudáveis.

Faça alguns experimentos antes de cozinhar e perceba como se sente.

• Traga consciência para sua respiração. Coloque a intenção de levar o ar que entra pelas narinas até o seu abdômen. Faça este movimento de forma consciente por pelo menos três respirações.
• Preste atenção nos seus ombros. Perceba se estão relaxados ou tensos. Faça um movimento rotacional para trás, expandindo o peitoral e realizando uma deliciosa automassagem. A cada rotação coloque a intenção de relaxar mais.
• Leve sua atenção aos seus joelhos. Flexionando os joelhos perceba o que acontece com a base dos seus pés em contato com o chão. Veja qual sensação aflora.

Estes pequenos atos fazem do cozinhar mais saboroso e da comida mais deliciosa!

Desenvolva uma relação de escuta do corpo, cultivando o autocuidado, conquistando uma alimentação saudável, de forma natural e duradora, através dos atendimentos com Alimentação Integrativa.

Tudo de bOM!

As receitas estão aqui para você, e o vídeo com todo o passo a passo está no canal Anah Locoselli.